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          生殖炎癥讓你的生育之路困難重重?你該這么做!

          發布時間:2022-11-07作者:kiki閱讀數:136
            在試管嬰兒治療中,無論是促排還是移植周期,慢性炎癥對結果好壞都有很大的影響,尤其是移植時,如果有炎癥,會直接導致著床的失敗。炎癥分為慢性炎癥和急性炎癥,急性炎癥一般有比較明顯的表現,紅腫熱痛,來勢洶涌,當炎癥嚴重時會吃消炎藥或者打針。而慢性炎癥容易被我們忽視,但千萬不要大意,往往慢性炎癥才是我們生育最大的隱形殺手,比如反復陰道炎、盆腔炎、輸卵管炎,這些疾病身體不太能感知到,但我們的生殖系統最容受到它的“攻擊和浸潤”。

            為什么慢性炎癥殺傷力如此大呢?正是因為沒有特別不適的外在癥狀,我們容易忽視,但我們身體的免疫戰士們卻在“暗處”不停的應戰。而由于炎癥因子長期浸潤身體,這就讓我們身體的免疫系統在不停的工作,這樣長期處于高壓應戰狀態,就會使我們身體的免疫系統紊亂。久而久之,我們身體的免疫戰士們會變得敵我不分,進行無差別攻擊,比如會攻擊精子、攻擊受精卵,從而影響受孕。

            既然慢性炎癥很難被我們察覺到,那么有什么自測規律嗎?恒好匯給大家整理了一份滿命炎癥自測表,大家可以根據這些癥狀和自我生活習慣對號入座,看看自己是否存在慢性炎癥的風險。
           

            在上表24項表現中,根據自己的情況,對號入座,如果存在7個,說明身體可能存在炎癥風險,如果有一半了,那么身體可能已經正在遭受炎癥侵襲,如果有17項以上,那么炎癥對我們的身體影響已經很大了。

            既然發現炎癥的問題是從這些生活小習慣開始,那么要想養成“無炎”身體,一樣可以從生活入手,從我們日常的飲食、生活習慣、情緒狀態著手,就可以讓慢性炎癥這位隱形殺手無所遁形。

            關于生活習慣,養成早睡早起的習慣,適當鍛煉,勿“焦”勿躁,改變自己能改變的,忽略自己鞭長莫及的,自己慢慢變好才是最實在的。飲食方面,營養均衡,多吃新鮮水果蔬菜,少吃油炸煙熏食物以及容易讓自己過敏的食物,這里恒好匯也跟大家制定一些了抗炎食物,大家可以多多參考。
           

            1、多增加谷薯類、根莖類等粗糧食物的攝入,保證足量蛋白質攝入,選擇含有3系脂肪酸的油脂。選擇低升糖指數或者具有抗氧化功能的水果,盡量吃有機蔬菜,選擇當季的新鮮蔬果。

            2、烹調過程建議采用熱鍋冷油的方式,這樣可以減少對脂肪酸的破壞。采用天然的調味品,比如姜黃、肉桂、大蒜等,少用味精。

            2、小編在這里給大家重點推薦兩樣大家日常飲食中常見單不會經常吃的食物:魚油(含有3系脂肪酸,可以減輕體內炎癥反應)、姜黃素(可以抑制TLR4-MAPK/NF-kB信號通路,抑制巨噬細胞向M1型極化并減少炎癥因子TNF-a和IL-6的表達,具有抗炎癥、抗菌等作用)

             

            
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